自卫行为是由人与体性冲动引发的通过手、工具，抚慰自身生殖*器官，以宣泄和满足性需求，并获得性快感和慰籍的行为。正确的自卫应该遵循私密、适度、卫生、安全的原则。自卫既可以发生于男性，也可以发生于女性。而且，适当地自卫不仅可以满足身心的需求，还有助于提高性*交生活的质量，促进缓解性压抑。
那么，该如何进行自卫呢？
第一、选择合适环境
一般建议在进行自卫行为时，选择安静、私密性较好的环境。因为舒适、私密、安全的空间，不仅可以提高对快感的感受程度，还可以尽量避免因紧张、保守、焦虑或顾虑而留下心理阴影。
第二、注意频率适度
很多人会对自卫的频率问题感到纠结。一般来说，自卫的最佳频率取决于个人性欲望的强烈程度，未引起生理不适或心理依赖的自卫频率，均属于适度。但一般不建议1天之内进行多次自卫，避免对日常生活、工作状态，甚至身体健康造成不良影响。尤其是男性切忌自卫过频，小心诱发男科疾病!
第三、事前事后需卫生
自卫前后一定要做好个人卫生清洁。因为未清洁过的手部或自卫工具均有可能携带有致病菌，如淋菌、支原体等。当自己按背阴.茎或阴.帝时，便有可能将病菌带入尿道、阴部等隐私位置，从而诱发男科疾病或妇科炎症。因此，自卫前需将手、工具与私密部位清洁干净。自卫结束后也需及时清理、冲洗，并且建议换上干净的内衣、内裤。
第四、性爱方式需安全
无论男女，如果是使用工具，一定要保证器具的清洁，最好包以避孕套；其次，女性需要避免选择使用尖锐边角、易碎物品作为自卫工具，否则可能会造成阴部损伤或异物遗落。当然，男性也不建议长期手瘾，以免身体适应这种习惯后，在真正夫妻生活时不能把握好时间。
随着单身青年队伍越来越庞大，自卫逐渐成为性成熟个体自我减压的有效手段，对此，我们既不必因此觉得羞耻或焦虑而“强忍不发”，不过也别过于放纵，让自卫变“自残”！
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