林徽因曾说:“记忆的梗上，谁不有两三朵娉婷，披着情绪。”
人生在世，难免会陷入低谷，走投无路。
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成年人的世界，单抢匹马，却一腔孤勇。
人生就是这样，越是难熬的时候，越要自己撑过去。
小编整理了以下11种方法，希望能给身处绝境的你，带来一些力量。
01
大哭
大哭，看似不雅，却是排解忧愁最简单、最直接、又好用的方法。
哭能够释放内心的不良情绪、缓解压力，痛苦会随着眼泪流走。
所以当你情绪崩溃时，千万别不好意思，千万别憋着忍着，放声哭出来吧。
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当你痛痛快快大哭一场后，心里就没那么压抑了，整个人都会变得轻松。
02
唱歌
你唱歌会不会跑调、跟不跟得上节奏都无所谓。
关键是能让你压抑在心口的那郎憋屈，完全释放出来。
越是那种节奏感强的，要飚高音的，越是能达到效果。
在一次次歇斯底里地、唱破音的过程中，会让人觉得爽快。
唱累了，内心也就平静了。
03
吼叫
当你被情绪压抑着，堵得难受、束手无策时，还可以大声吼几嗓子。
方式虽然粗野，但效果却是立竿见影。
在影视剧中，我们常常可以看到，有崩溃的人对着大海吼叫，也有人站在山顶对着山下大声吼叫的场景，都能起到很好的宣泄效果。
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如果我们不在海边，也没有山顶，那记得要找一处人少、宽阔的地方，否则会吓到别人，也会打扰到别人。
04
倾诉
找一个值得信赖的人，闺蜜、朋友、家人都可以。
把让你崩溃的事儿，慢慢诉说给他听。
作为旁观者，他会比你这个当事人的头脑更清醒，能够帮你理清头绪，走出困境。
即使他不能帮你解决问题，也不能给你实质性的建议，可仅仅是藱n隼矗惚览５那樾饕不岬靡曰航狻�
05
运动
运动能产生多巴胺，让人兴奋，帮你赶走不良情绪。
打篮球、跑步、跳绳、做健身操、跳广场舞……都可以，只要让自己累到气喘吁吁、大汗淋漓。
痛苦和烦恼，就都会随之排泄出去。
身体疲惫了，心却轻松了。
而且运动之后，不会觉得虚度光阴，所有流过的汗水都会让你觉得充实。
06
做家务
把你没来及刷的锅碗瓢盆，都刷洗干净；擦桌子、拖地、叠被子、叠衣服、整理东西；还有洗厕所、刷马桶……
把眼里看到不干净的、不整齐的地方，都清理干净、收拾整齐……
就像是在一点点整理思路、收拾心情，让人慢慢恢复理智。
当家里变得干净整洁时，你也会如释重负，轻快不少。
一位网友给我留言：压力太大了，感觉自己就要扛不住了，怎么办？
人生中，总会遇到一些坎儿，这个坎儿可大可小，有的如田垄般可以一迈而过，有的如同入云的山峰，高不可攀。
这就是生活给我们的挑战，也许是事业，也许是学业，也许是爱情，也许是亲情。
甚至也可能什么都不是，只是庸俗而又繁杂的琐碎日常，就可以把人熬得精疲力竭。
有时候，压力大到一定程度，会有一种泰山压顶的感觉，又或者是慢慢地陷入一个巨大的漩涡之中，周围都是下沉的过程，找不到前进的方向，怎么挣扎都无济于事，只能越陷越深。
疲倦、绝望，感觉自己到了能够坚持的极限，马上就要扛不住了。
人生就是一场旅行，背负的东西越多，旅途越是辛苦，如果感觉自己快要扛不住了，那就不妨试试以下三种解压方法，丢掉身上的包袱，轻装上阵。
01
放下单一的价值观，拥抱多元价值。
为什么会感觉压力山大，因为太害怕失败。
做学生的时候，认为考大学就是天大的事，如果考不上大学那就是彻底的失败。
工作以后，认为升职加薪就是成功，被处分，被开除就是彻底的失败。
爱上一个人，就认为只有两个人在一起才是成功，失去爱人就是完全不能接受的失败。
在这个世界上，所有事情的意义都是我们自己赋予的，我们认为一件事有多么重要，它就有多重要，我们如果认为它一文不值，那它就一文不值。
我们平时给自己加的压力，就是赋予了这件事超乎寻常的意义，只许成功，不许失败。
适当地给自己压力，可以催人奋进，但如果加的压力超出了自己的承受能力，自己已经像一个就要崩断的弓弦，那就是时候减减压，看开点，也许这件事也没什么大不了。
人生的价值不会就在一时的成败，不要一叶障目，只见树木不见森林，把眼前的事看得比天还大。
拥抱多元的价值观，做学生不一定只有打高分才是唯一的价值，事业可以是一个人的价值体现，也可以是一个人谋生的手段，恋爱可以至高无上，单身也可以精彩绝伦。
世间的一切本没有意义，是你自己赋予了意义，人生有时候需要聚焦，有时候也需要分散，压力太大了扛不住的时候，就分散一下自己的注意力，抛掉心中的包袱，你会发现全新的价值。
02
生活是自己的，与别人无关。
有时候，人总是活在他人的期待中，当下过的人生并不是自己向往的人生，所以会感觉没有方向，没有意义，难以坚持。
很多父母从小就把孩子的未来规划好了，长大后当医生、当教师，或者考公务员、出国留学等等。
他们把自己的期待强加给孩子，把自己未完成的人生理想强加给孩子，殊不知，每个人都是一个独立的个体，别人的期待永远不能代替自己。
总是活在别人的期待里，终有一天会耗尽自己的能量，陷入自我的怀疑和否定之中。
生活是自己的，人生只是为自己而活，跟别人毫无关系，别人的期待只能是内心的一种助力，符合自己的梦想就去追逐，不符合那就果断抛弃，别再挣扎和犹疑中消耗能量，认识自己，回归自己才是当务之急。
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